Circuslessen 18+

In de lessen Acro-circus, ligt de nadruk op acrobatie als voorbereiding op uitdagende circustechnieken. Elke les begint met een spel, vervolgens komt de PéPé aan bod (Préparation Physique: kracht, lenigheid, coördinatie, snelheid). Daarna werken we aan een de acrobatische basis rond (mini) trampoline en/of grond- en partneracrobatie. En dan zijn we klaar om ons op uitdagende circustechnieken te werpen.

In de les Vliegende Trapeze gaan we zwaaien, heel veel zwaaien! We maken onze schouders wakker, schudden onze heupen los, wagen de sprong van het platform en geven ons over aan het ritme van de zwaai. De ‘longeur’ zorgt er vanop de grond voor dat je steeds voldoende beveiligd bent. Voor je het weet, begin je reeds aan toffe figuren of waag je je aan je eerste ‘passage’. De echte waaghalzen kunnen zich na voldoende oefenen ook wagen aan een vlucht zonder lijnen. Wees gewaarschuwd: vliegen is verslavend! Ready? HEP! 

​

Heb je nog geen ervaring en vraag je je af of je lichaam er evenveel zin heeft als je hoofd? Probeer onze Vliegende Trapeze Conditietest! In deze video tonen onze trainers Pandel en Thomas je hoe dat moet. Kan je 1 ronde van deze oefeningen aan? Je bent sowieso welkom! Maar wees realistisch over je doelstellingen. Geraak je aan 3 rondes? Jouw lichaam is er klaar voor. 5 rondes? Staan wij even helemaal paf, zeg! Jij hebt stiekem al eens gevlogen zeker? 

De les Duits Wiel - ook wel bekend als German Wheel of Rhönrad - is uniek in Vlaanderen, in geen enkele andere circusschool zal je wekelijks 2u lang kunnen oefenen op dit toestel. Het is de specialiteit van onze trainster Hanne - ook wel bekend als Pandel. Zij traint al jaren op dit toestel en maakte er verschillende shows mee. Nu staat ze te popelen om haar kennis en kunsten door te geven. Zowel kinderen (vanaf 10 jaar) als jongeren en volwassenen zijn welkom.

Geen les, wel een gezellig oefenmoment.

Wil je meedoen? Dan moet je kunnen eenwieleren (opstappen en rijden). Wie weet, misschien zal jij binnenkort onze eer verdedigen op het enige echte eenwielerbaskettoernooi van De Konvensie. 

​

Foto: Pascale Lovadina

Leerlingen uit de Circusstroom die ervoor kiezen om zich verder te oriënteren binnen het circus, raden we aan om op de Springplank te gaan staan. Een springplank is niet wat je noemt een stabiele ondergrond. Ze dient héél specifiek voor één ding… lanceren.

Deze leerlingen/projectielen zijn 18+ en afgestudeerd aan de middelbare school of ze zitten in een traject met de examencommissie van het secundaire onderwijs. Dit traject houdt in dat leerlingen de volgende stap leren zetten in hun eigen verantwoordelijkheid en ontwikkeling. We raden leerlingen op deze springplank aan om halftijds verder te studeren of te gaan werken. Tijdens de andere daguren kunnen ze dan hun persoonlijk oriënteringstraject binnen ECDF verder uitwerken.

Er wordt samen met de jongere overlegd en geëvalueerd welk traject het beste bij hun persoonlijkheid past. Ze worden ondersteund door de begeleiders om zich klaar te maken voor audities of studies en dit zowel fysiek als mentaal.

In deze les leren we hoe we elkaar kunnen ondersteunen en dragen, elkaar kunnen gooien en elkaar kunnen vangen. We gebruiken de kracht en de veiligheid van de groep om verschillende acro-porté technieken aan te leren. Samen gooien en klimmen we doorheen het jaar hoger en hoger, terwijl we onze porté-skills verder ontwikkelen.  

Goed om weten: je hoeft niet met een vaste partner naar deze les te komen. Zowel beginnende als gevorderde acrobaten kunnen aansluiten.  

Kent het luchtruim geen geheimen meer voor jou? Heb je een grijpkracht die zijn weerga niet kent? Ongelofelijk flexibele schouders? Zitten de termen passage, mise-en-ventre, layout en Italiaans vertrek in jouw dagelijkse vocabulaire en is ‘HEP!’ jouw levensmotto? 

Dan is onze Vliegende Trapezeles voor gevorderden ongetwijfeld iets voor jou!

Mensen die al vertrouwd zijn met basisfiguren en hun hand niet omdraaien om solo van het platform te vertrekken zijn hier volledig op hun plaats. In deze lessen perfectioneren we je reeds bestaande repertoire, breiden we dit nog uit en zoeken we het spectaculaire op met dubbele en gestrekte salto’s. 

Wat moet je kunnen om deel te nemen aan deze les? 

• Solo vertrek van het platform 

• Basiszwaai uit lijnen 

• Uitvoeren van 3 figuren zonder calls waaronder 1 passage 

Luchtacrobatie bestaat uit doek, trapeze, hoop en andere technieken. In principe kan je starten als beginner. Maar we raden je aan ook nog Acro-circus te volgen, zodat je lichaam voldoende getraind is. Samen met de lesgevers bespreek je wanneer je naar het niveau voor gevorderden kan doorstromen. 

Onze huiskiné Inne Verheyen volgt al jaren les in ECDF en heeft zin om haar kennis te delen. De link van kinesitherapie naar circus is snel gelegd. Ons lichaam is het instrument, waarmee we aan de slag gaan. Het is het belangrijkste kapitaal van de acrobaat. Tijdens het uur ‘Préparation physique’ werken we om ons lichaam sterker, leniger en dus gezonder te maken, goed getrainde acrobaten zullen zo minder last hebben van overbelasting en blessures. In het eerste deel van de les zal er in het algemeen gewerkt worden, in het tweede deel kan er meer ingegaan worden op individuele noden. Iedereen die graag z’n lichaam wekelijks wil aansterken, is welkom!

In deze les gaan we dieper in op verschillende technieken binnen de partneracrobatie. Disciplines die aan bod zullen komen zijn: banquine, hand-to-hand, icarian games, liggend basen (L-base) en staand basen (S-base), toss the flyer, 3-men-high (colonne à trois) en dynamische acro porté. 

We raden aan om naar de les te komen in een duo of trio. Je hoeft zeker geen vast duo of trio te zijn. We stimuleren iedereen om met elkaar samen te werken, maar het is fijn om een evenwicht te hebben tussen vliegers en dragers.  

Je zal les krijgen van verschillende partneracrobaten. Vaak van Ellen en Killian, maar ook van andere artiesten die vaak bij ECDF over de vloer komen. Zij zullen differentiëren in niveau waar nodig. Heb je al wat ervaring met acro-porté of acro yoga en wil je graag technisch groeien met een partner, dan is deze les ideaal voor jou.

Roue cyr is een acrobatisch toestel dat bestaat uit een enkele grote ring. Het dankt zijn naam aan Daniel Cyr, die het opnieuw uitvond als een circusapparaat aan het eind van de 20ste eeuw. Niet te missen voor iedereen met een goed lichaamsbesef die eens iets nieuw wil proberen!

In deze les leer je dat een fiets niet altijd twee wielen moet hebben. Na veel vallen en opstaan leer je hoe je je evenwicht kan vinden en rijden. Vanaf dan gaat er een hele wereld van kunstjes open. 

De Acro-bad lessen zijn eerder technische lessen en draaien rond het opbouwen van een stevige basis. We verwachten inzet en engagement in ons Acro-bad. De trainers werken eraan om de intrinsieke motivatie van de leerlingen te versterken. Ze staan erop dat de af te leggen weg van voorbereidende oefeningen grondig doorlopen wordt.

Er is nog altijd geen versnelde succesformule om acrobaat te worden uitgevonden… Dju toch! 

​

Om deze lessen te kunnen volgen, moet je minimum 2 lessen per week volgen. Dat hoeven geen twee Acro-bad lessen te zijn, Ook de combinatie van een Acro-badles met een Acro-circusles of een specialisatie is mogelijk. 

​

Niet helemaal zeker of Acro-bad wel iets voor jou is? Spreek je trainer aan of contacteer Ben via pedagogie@ecdf.be 

​

Acro-bad Lucht - Vliegende trapeze - Technieken

Dit is een les voor de gevorderde en/of gemotiveerde acrobaat die zich wil verdiepen in uitdagende circustechnieken. De opwarming en het stretchen gebeurt gezamenlijk. De technieken worden apart getraind onder de deskundige begeleiding van een trainer, gespecialiseerd in de betreffende techniek. 

• Één groep werkt met een vaste trainer op de Vliegende trapeze. 

• Één groep  werkt met vaste trainer  op doek en trapeze fixe. 

• Één groep werkt met twee vaste trainers op alle andere technieken (bascule, paal, trampoline, porté,…) 

​

Acro-bad Grond & Sprong 

Tijdens deze les verdiepen we ons in alle mogelijke vormen van acrobatie op en rond de trampolines.  Aan de hand van mini- en maxitrampolines trainen we onze bewegingen in de lucht. We gaan verder dan een gewone salto voorwaarts of achterwaarts. Vooraf leggen we de doelen voor elke deelnemer vast. Afwisselen doen we met grondacrobatie.  Van koprol via flik flak tot achterwaartse salto op de grond. Wil je een allround acrobaat? Dan zit je in deze les helemaal op je plaats!